5 Lauk Makan Diet Murah yang Sehat dan Bergizi

Istilah “diet” sering diartikan mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit. Padahal, diet dapat diartikan mengatur pola makan dengan tetap memenuhi gizi seimbang sehingga dapat membuat tubuh lebih sehat dan ideal. Melakukan diet juga nggak perlu mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak lho. Kamu bisa memilih lauk dengan harga yang relatif murah namun tetap sehat dan bergizi. Berikut 5 lauk makanan murah yang bisa kamu konsumsi saat diet. Simak di bawah ini.

1. Telur 

downshiftology.com

Satu butir telur ayam diketahui mengandung 72 kalori, 6 gram protein dan memiliki berbagai mineral dan vitamin yang penting bagi tubuh. Telur juga kaya akan vitamin dan lemak sehat sehingga dapat mendukung tubuh tetap bugat saat menjalankan diet. Nggak hanya memiliki manfaat yang beragam, telur juga bisa diolah dengan berbagai cara misalnya direbus, ditim, atau bahkan ditumis dengan tambahan bumbu dapur lainnya dengan mudah. 

2. Tempe 

eatingbirdfood.com
Tempe memiliki kandungan protein yang tinggi dan berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, tempe juga memiliki rasa yang lezat. Nggak jarang tempe dijadikan alternatif protein pengganti daging ayam. 

3. Tahu 

fullofplants.com
Kurang lengkap jika ada tempe namun tidak ada tahu. Yup, makanan satu ini juga termasuk lauk makan diet yang murah. Kamu bisa mengolah tahu dengan berbagai cara, misalnya dengan cara dikukus, dibakar atau ditumis bersamaan dengan tempe dan buncis. Lezat! 

4. Sayuran

bhg.com

Makanan diet tidak akan sempurna tanpa adanya sayuran. Makanan satu ini juga termasuk makanan yang selalu masuk dalam resep makanan diet murah meriah. Selain rendah kalori, sayuran memiliki kandungan serat dan vitamin yang cukup tinggi. Sayuran juga memiliki jenis yang beragam sehingga nggak akan membuatmu merasa bosan saat mengonsumsinya. 

5. Ubi